Una alimentació saludable i equilibrada s’aconsegueix consumint els diferents grups d’aliments amb la freqüència recomanada. Evidentment, l’alimentació infantil ha de ser equilibrada i saludable. Com sempre diem, s’ha de menjar de tot i en mesura. Doneu prioritat als aliments de temporada en el cas de les fruites i verdures. Làctics, carn, peix, ous, cereals, oli d’oliva… sense descuidar-se de beure la quantitat d’aigua adequada. Recordeu que l’alimentació depèn, també, de l’edat dels nens i de l’esport físic que facin de manera regular. Deixeu-vos aconsellar pels experts. Des de totnens, que no som nutricionistes, ho recomanem sempre com a pares. Aquí us parlem de diferents temes d’alimentació general i de com implicar als nens a la cuina.

Alimentació infantil

parlem de…

Hàbits per a una alimentació saludable a casa

Què aporta la fruita seca a la dieta?

Beneficis dels llegums en la dieta infantil

La fada de les dents i l’educació bucal

Què fer quan una criatura no menja

Festes i celebracions infantils saludables

més temes

En la secció de POSTRES i RECEPTES us proposem plats i decoracions pensats perquè els nens gaudeixin a la cuina i cuinin. Cuinin plats divertits i originals o receptes clàssiques que es poden cuinar amb els nens de manera fàcil. Ara bé, només us portem receptes i plats que els nens poden fer sols o amb el vostre ajut, però que tenen alguna cosa divertida. Si impliqueu als nens a la cuina amb tota mena de plats, aconseguireu, sense massa esforç, aconseguireu l’equilibri per gaudir d’una bona alimentació infantil.

+ CUINA PER A NENS

Ensenyar a cuinar als nens

ensenyant a ser petits cuiners

Cuina per a nens: receptes fàcils i idees per cuinar en família

Cuinar amb nens és una activitat divertida que combina aprenentatge, creativitat i temps de qualitat en família. Preparar receptes senzilles ajuda els infants a descobrir nous aliments, desenvolupar hàbits saludables…

+ cuina creativa a Pinterest

+ EDUCAR EN FAMÍLIA

educar en família

educació

On trobareu una ventall més ampli de temes relacionats amb l’educació familiar. Sempre des d’un punt de vista personal i objectiu, mirant d’ajudar a trobar idees i estratègies que us puguin ajudar en el dia a dia, tant de qüestions quotidianes com la assumptes més puntuals.