Què fer quan una criatura no menja, nens que perden la gana

No tinc gana, no m’agrada, no en vull més, ecs… És comú que els nens passin per fases en què no volen menjar, i això pot ser preocupant per als pares. Abordar la falta de gana en els nens requereix paciència, comprensió i, en alguns casos, ajuda professional. Nens que perden la gana. Tret que es tracti de casos puntuals d’uns dies i que es relacionin a alguna causa que no té a veure amb el fet de trobar-se malament, cal parar-hi atenció. Identificar la causa i aplicar les estratègies adequades pot ajudar a garantir que el vostre fill rebi la nutrició necessària per al seu creixement i desenvolupament saludables. Què fer quan una criatura no menja? Us deixem algunes claus per ajudar-vos.

Què fer quan una criatura no menja

Evidentment, no és el mateix no tenir gana un o dos dies que fer-ho de manera més persistent allargant-t’ho en el temps. Hi ha nens que son més llepafils amb el que tenen al plat i només volen menjar el que els ve de gust. Hi ha diferents motius pels quals un nen pot perdre la gana, aquí us en diem alguns. Encara que no som massa partidaris de manipular en excés els aliments per fer decoracions o plats atractius us deixem AQUÍ alguns plats creatius.

Motius per la pèrdua de gana en els nens

Falta de Gana: Alguns nens simplement poden no tenir gana a causa del seu ritme de creixement, que varia en diferents etapes. D’entrada millor no els forceu, no obligueu el nen a menjar, això pot crear una associació negativa amb els àpats. Comenceu oferint àpats petits i freqüents en lloc de tres àpats grans al dia i mireu d’incloure una mica de tot, aliments saludables sense insistir perquè els mengin.
Problemes de Salut: Les malalties, incloses les infeccions, les al·lèrgies alimentàries i els problemes gastrointestinals, poden afectar la gana d’un nen. En aquests casos consulteu sempre al pediatre si sospiteu que un problema de salut està afectant la gana del vostre fill. En cas que el nen prengui algun medicament reviseu el prospecte no sigui que aquest li afecta la gana i consulteu-ho al metge.
Nervis, problemes emocionals o estrès: L’estrès, els canvis a casa o a l’escola, problemes amb els amics, i altres problemes emocionals poden influir en la gana dels nens. Mireu de crear un entorn relaxat a les hores dels àpats. Parleu amb el vostre fill sobre el motiu de la seva angoixa o nervis per mirar d’esbrinar el motiu de la manca de gana. Controleu que aquesta situació no s’allargui en el temps, si persisteix consulteu al metge.
Alimentació Picky (Menjar Selectiu): Alguns nens són molt selectius amb el que mengen i rebutgen molts aliments. Paciència. Aneu introduint de manera gradual aliments nous en petites quantitats, mai com a base del plat. Combineu allò que agrada al nen amb aliments nous per mirar de fer-los més atractius. I com acostumem a dir, deixeu que en la mesura que es pugui, el nen participi en la compra o preparació d’aquests aliments nous per així facilitar que no el rebutgi.

Nens que perden la gana

Horaris irregulars: Un horari irregular dels àpats pot fer que els nens no tinguin gana en els moments adequats. Encara que hi ha dies que pugui ser complicat cal mantenir horaris regulars per als àpats i els snacks per crear una rutina previsible. Si doneu snacks entre àpats mireu que aquests siguin nutritius i no massa propers a l’hora dels àpats principals.
Consum excessiu de begudes calòriques: Els nens que beuen moltes begudes ensucrades o llet poden sentir-se plens i no tenir gana per als àpats. Reduir-ne el consum de begudes ensucrades i oferiu aigua com a principal beguda. Assegureu-vos que el consum de llet no substitueixi els aliments sòlids necessaris per a una dieta equilibrada.
Distraccions durant els àpats: Les distraccions com ara mirar la televisió, els dispositius electrònics o els jocs poden interferir amb la concentració dels nens en els àpats. Eviteu totes les pantalles i creeu un ambient tranquil i sense distraccions a l’hora d’entaular-se. Feu que els àpats siguin un moment per parlar i connectar com a família.