On anar amb nens quan fa molta calor: idees per refrescar-se a l’estiu

Quan arriba l’estiu i les temperatures pugen, moltes famílies es fan la mateixa pregunta: què podem fer amb els nens quan fa molta calor? No sempre ve de gust anar a la platja, i tampoc és fàcil mantenir els plans habituals quan el sol pica fort. Per sort a Catalunya disposem d’espais frescos, ombrívols i amb aigua on es pot gaudir de l’estiu sense patir massa de la calor extrema. Només cal saber on anar i quin tipus de sortida triar segons l’edat dels nens i el moment del dia.

On anar amb nens quan fa molta calor?

Agafeu la gorra, la crema solar, molta aigua que sortim!

Espais amb aigua: els grans aliats de l’estiu

Quan fa calor, qualsevol espai amb aigua es converteix en una opció ideal. Fonts, rius, salts d’aigua o aiguamolls permeten passejar i refrescar-se alhora, encara que no sigui per banyar-se. Les rutes senzilles amb ombra i punts d’aigua són perfectes per caminar amb nens petits, fer petites parades i convertir la sortida en una experiència agradable sense excés de calor. Us deixem cinc sortides amb ombra i aigua per anar amb nens.

• Font del Tòtil de Ripoll
• Salt de Comials d’Esterri d’Àneu
• Salt Dalmau de Camós
• Les fous del Brugent a Capafonts
• Ruta pel riu Tenes a Riells del Fai
• Salt del Roure a Vall d’en Bas

Parcs i espais amb ombra

Els parcs amb arbres grans, zones verdes i espais naturals protegits del sol són una altra molt bona opció. A més de poder jugar i descansar, sovint hi ha zones de pícnic que permeten fer una pausa llarga durant el dia. En dies molt calorosos, és recomanable aprofitar primeres hores del matí o última hora de la tarda. Encara que hi ha parcs força grans pocs son els que disposen de molta ombra o estan integrats dins de zones boscoses. Us deixem algunes propostes per sortir a l’estiu al parc.

• Parc de la font dels Oms a Cardedeu
• Parc de les Mores d’Olot a recer dels plataners i a tocar del riu Fluvià
• Parc del bosc de les escolea Vilanova del Vallès amb ombra a la zona del bosc. Molt a prop teniu el parc fluvial del riu Mogent (amb sol).
• Parc del Colomer a Santa Susanna, amb força zona arbrada.

Refugis climàtics: una alternativa cada vegada més present

Els refugis climàtics s’han convertit en una solució ideal per a moltes famílies a les ciutats. Són espais pensats per oferir ombra, frescor i descans durant les onades de calor, i poden ser parcs, biblioteques o equipaments municipals. Són especialment útils quan no podem sortir de la ciutat però necessitem un entorn més suportable per als nens. Us deixem cinc refugis climàtics inclosos en el mapa de la Generalitat dels quals tenim fitxa.

• Boca de la Mina de Reus, molta zona arbrada, de passeig, fonts i pícnic
• Parc de Can Solei i de Ca l’Arnús de Badalona
• Parc Nou del Prat de Llobregat, una gran zona de lleure amb jocs, pícnic, esport fonts i arbrat.
• Parc de la Ciutadella a Barcelona, gran zona de lleure amb passeig, llac, fonts, arbrat, jocs infantils, pícnic i jugateca.
• Parc Catalunya de Castellar del Vallès  (amb una gran zona de fonts lúdiques d’aigua).

Excursions curtes i fàcils

No totes les sortides d’estiu han de ser llargues. Les excursions curtes, amb poc desnivell i recorreguts ombrívols, són perfectes per mantenir l’activitat sense exposar-se massa a la calor. El més important és adaptar el ritme, fer pauses freqüents i portar sempre aigua i protecció solar. itineraris fàcils per anar amb nens petits.

• Parc de Sant Salvador a Santa Coloma de Farners, fonts, un miler de plataners i ruta senzilla.
• Font del Frare a Folgars de Montclus, itinerari adaptat amb font al mig de la fageda i a tocar del riu.
• Itinerari sensorial de la riera de Martinet
• Recull d’itineraris tranquils i curts.
• Passejada per la riera d’Arbúcies

Què hem de tenir en compte amb nens petits

Amb infants petits, la calor es nota més ràpidament. És important evitar les hores centrals del dia, buscar ombra sempre que sigui possible i no forçar les activitats si veiem signes de cansament. La clau no és fer més coses, sinó fer-les millor i adaptades a la calor de l’estiu.

En resum

Quan fa molta calor, no cal renunciar a sortir amb nens, però sí adaptar els plans. Espais amb aigua, ombra i refugis climàtics ens permeten continuar gaudint de l’estiu d’una manera més fresca, tranquil·la i segura per a tota la família.

AGENDA

Agenda familiar de fires, festes i esdeveniments de Catalunya