llibres per la calma o la relaxació

Inspirat i pensat per a pares, mares, nens, llibreters i qualsevol que es trobi que les tasques diàries el superen i no aconsegueix tenir temps ni per a respirar. Comencem! Avui, llibres per recuperar la calma i reflexionar 😊 llibres per la calma o la relaxació

 

llibres per la calma o relaxació

Akiara Books

llibres per la calma o la relaxació

La tria d’aquest mes ens ha sortit emparellada. Comencem amb dues propostes d’una petita i relativament nova editorial, Akiara Books. Amb la Inês Castel-Branco com a editora i autora: Respira i La gota d’aigua.

El primer, Respira,  ja va per la quarta edició. És una història molt tendra on trobem un nen que no pot dormir i a qui la seva mare ajuda a trobar la calma a través de la respiració. Una respiració pausada i conscient. La lectura d’aquest llibre i la pràctica de les pautes respiratòries segur que ens ajuda a tots a trobar la calma que necessitem per ordenar pensaments, idees i allunyar la negativitat i l’angoixa. Publicat el 2015 amb Fragmenta Editorial i reeditat ara sota el segell d’Akiara Books.

La gota d’aigua és la segona proposta de la mateixa editorial Akiara Books. Basat en unes reflexions de Raimon Panikkar sobre la metàfora de la gota d’aigua. Una gota d’aigua que es fon al mar que ens permet pensar en la mort humana no com un fet individual sinó formant part d’una col·lectivitat.

 

VVKids

llibres per la calma o la relaxació

De la mà de VVKids ens arriba una proposta que ja té continuïtat. Parlem de Juguem a fer Ioga, de Lorena Pajalunga i amb il·lustracions de Anna Láng. Un llibre amb unes il·lustracions precioses que ens ensenya a explicar les diferents postures del ioga als més petits. Un recurs per treballar la respiració i la meditació d’una forma amena i, el més important, que podem practicar en família. Es va publicar el 2017. Aquest any tenim una segona part amb Juguem a fer Ioga per anar a dormir. En la mateixa línia que l’anterior, però amb enfoc principal a treballar aquell moment previ a anar a dormir que de vegades tant ens costa.

 

Tramuntana Editorial

llibres per la calma o la relaxació

La següent proposta és Calma, de Carol Thompson. Un conte que ens dona pistes de què fer quan surt el geni que portem a dins o quan ens enfadem amb els que ens envolten. Respirar, relaxar-nos, pensar en una cosa que ens agrada molt, en aquell lloc o moment en què vam ser feliços i al final, recuperar la calma.

I per últim, El mar, de Jairo Buitrago i Alejandra Estrada. Un àlbum preciós que amb unes il·lustracions i molt poques paraules ens porten al mar i la calma que inspira.

Recull proposat des de la Llibreria El gat pelut.

Més llibres de ioga i relaxació per a nens

llibres de ioga per a nens

Ioga – Akiara Books

¿Pots fer moltes coses alhora? Així comença un fantàstic viatge als inicis del ioga, a les motivacions que van portar aquells homes de l’Índia a mirar de fer una sola cosa, la més senzilla, la més natural, una sola cosa i res més. A partir de 4 anys.

La Maia i el ioga – La Galera

La Maia se’n va de viatge amb els seus pares i el seu germà gran. Cap a la Índia! A Delhi els acull la família d’en Manú, un nou amic que l’introduirà al món del ioga. Visitaran el temple de Ganesh, Varanasi, i altres racons emblemàtics. A través del viatge i de la història, els nens i les famílies aprendran la filosofia del ioga, deu postures diferents per fer a casa, exercicis de respiració i relaxació, i la màgia dels mandales. A més a més, el llibre inclou un desplegable final dirigit als pares amb explicacions sobre com fer els exercicis, així com els beneficis de cadascun d’ells. A partir de 4 anys.

Relaxacions Grans eines per a petits guerrers – Editorial Flamboyant

Aquest llibre conté eines senzilles perquè els teus fills es relaxin, practiquin, sols o amb la teva ajuda, l’atenció plena o mindfulness. A través d’aquesta tècnica arribaran a la calma i la concentració i, així, potenciaran i milloraran tot allò que ja tenen en l’interior: confiança, autoestima, concentració, intuïció, creativitat… Escolta relaxacions narrades per Mamen Duch.

Ioga per a petits exploradors – Estrella Polar

El gopala és un nen inquiet que es diverteix explorant el món que l’envolta. Un bon dia troba unes misterioses petjades. “De qui deuen ser?”. es pregunta. Per descobrir-ho comptarà amb l’ajuda d’uns simpàtics animals que fan ioga! Aquest llibre està dedicat als petits exploradors i a les seves famílies. S’ha demostrat que el Ioga enforteix la consciència corporal, incrementa la concentració i ajuda a gestionar les emocions. A més a més , fomenta un cos fort, flexible i saludable, millora la postura corporal, afavoreix la coordinació i l’equilibri, augmenta les capacitats motrius i diverteix!

Tranquils i atents com una granota – Editorial Kairós

Aquest llibre ofereix històries i exercicis simples i breus que els nens podran practicar cada dia. Està dirigit a nens de 5 a 12 anys i als seus pares, que poden acompanyar-los mentre practiquen. Inclou un CD amb11 meditacions guiades específiques per a infants de 5 a 12 anys.

Buenas noches yoga – Gaia

Este cuento para dormir es mucho más que un cuento. Es una práctica gracias a la cual tanto los niños como sus padres podrán irse a la cama relajados y tranquilos. Estírate como un árbol, brilla como una estrella, flota como una nube… ¡y prepárate a soñar! El sol, poco a poco, esconde sus rayosy las nubes van por el cielo flotando. ¡Llega la hora de ponerse a soñar!Los pájaros vuelan, vuelven a sus casas,allí, en las ramas, hasta en las más altas.Y las mariquitas, muy acurrucadas,cuentan mariposas y abejas doradas. A partir de 6-8 anys.

 

 

Bones lectures!

 + Literatura infantil i juvenil

+llistat llibreries infantils